La peau est notre plus grand organe, elle est semi-perméable et permet à certaines substances solubles dans l’eau de la traverser. Le magnésium dans les sels d’Epsom est soluble dans l’eau, ce qui facilite son absorption à travers la peau.
Bienfaits des bains de magnésium:
• Aide à détendre les muscles, soulage les douleurs musculaires et les crampes.
• Aide à réduire le stress et l’anxiété.
• Améliore la qualité du sommeil lorsqu’il est pris avant de dormir.
• Aide à éliminer les toxines de la peau.
• Stimule la circulation sanguine.
• Augmente les niveaux de magnésium chez les personnes qui ne l’absorbent pas bien par voie orale.
• Aide à la détoxification hépatique.
Contre-indications et/ou précautions:
• Problèmes cardiaques : le magnésium peut affecter la fonction cardiaque.
• Hypotension : le magnésium peut dilater les vaisseaux sanguins et réduire la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour ceux qui souffrent déjà d’hypotension.
• Insuffisance rénale : les reins ne peuvent pas éliminer l’excès de magnésium.
• Grossesse : demandez l’avis de votre gynécologue.
• Déshydratation ou perte de liquides : les bains de sels d’Epsom peuvent aggraver la condition.
• Affections de la peau : les bains de sels d’Epsom peuvent irriter ou aggraver les symptômes.
Comment prendre un bain de magnésium?
• Remplissez la baignoire suffisamment pour couvrir tout le corps. L’eau doit être aussi chaude que vous puissiez la supporter tout en restant confortable.
• Ajoutez 2-3 tasses de sels d’Epsom, remuez jusqu’à dissolution. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande.
• Immergez-vous pendant 15-20 minutes pour que la peau absorbe le magnésium. Il ne faut pas rester plus longtemps pour éviter la réabsorption des toxines.
• Profitez-en pour écouter de la musique relaxante, méditer, respirer consciemment…
• Avant de sortir, rincez bien les sels d’Epsom sous la douche pour éviter qu’ils ne dessèchent la peau.
🎈 Ceci n’est pas un avis médical, veuillez toujours consulter un professionnel de la santé compétent.